uloz diete

no cóż, czasem nie podyskutujesz. Matki już nie nawrócisz. Będzie gotować jak gotowała całe życie i przecież nie powiesz jej, że Cię truje. Tak bywa. Polacy kiepsko gotują, to i kiepsko jedzą. Moim zdaniem wyjście jest takie: rozumiem, że podstawowym problemem jest obiad. Tutaj nie naszalejesz, bo robi go matka. Możesz co najwyżej uprosić ją, żeby [...]

nikt ci treningu i diety nie ułoży jednynie co to mozesz dać do sprawdzenia więc ułoż trening i daj tu do sprawdzenia a diete do działu odżywiania; p.s. ćwiczysz 9miesięcy i dalej nie umiesz ułożyć treningu+diety czy co? Bo z twojej wypowiedzi wygląda ze nie miałeś diety i treningu?

Może są wyniki ale to co ty robisz to jest głodówka, a nie zbilansowana dieta redukcyjna co jak widać odbija się diametralnie na Twojej kondycji i sile... Gdybyś miał poprawnie zbilansowaną dietę redukcyjną na pewno nie uskarżałbyś się (90kg facet) na walkę z 40kg sztangą na ławie, bo do tego tyczył się ten post z założenia. Ułóż coś porządnie na [...]

misza, nie proponujemy zadnych diet, uloz sobie sam porzadna diete to efekty beda lepsze nic na cm3 i twojej diecie :)

najpier ułóz sobie trening i dobra diete bo jak niebedziesz miał diety to gainer ci za duzo nieda bo to jest uzupełnienie diety !

Ułóż odpowiednią diete dla siebie a waga powinna pójść do przodu... Pozdrawiam.

[...] w decie ale nie w sensie tluszczy, slodyczy czy fastfoodow tylko weglowodanow, a jesli redukujesz czyli jak chcesz sie pozbyc tluszczu to musisz w diecie odjac kalorie(aby ulozyc diete musisz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne-dzial odzywianie wszystkich informacji ktorych ci potrzeba sa na sfd wiec duzo czytaj i szukaj). Pozdro.

Ułóż sobie diete i pokaż matce - poproś aby skrupulatnie Ci gotowała cyce z kury oraz ryż bo po 3 miesiącach to Ci się najbardziej przyda...

Tu są podstawy zbilansowanej diety proponuje poczytać http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Pełnowartościowy posiłek układasz sobie dobierając produkty z tych grup: http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html [...]

Popierwsze ułóz sobie odpowiednią dietę. Ćwiczenia kondycyjne to druga sprawa. Chodź dużo na basen- podczas pływania pracuje bardzo wiele mięsni to zapewni ci prawidłowy ich rozwój i pozwoli spalić troche tłuszczyku. Pamiętaj że tłuszczyk spala się jak jest mało węglowodanów , ale nie ograniczaj całkiem ich ilości jedz takie produkty które maja [...]

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html

trenuj całe ciało. Ułóż plan fbw dobrą dietę i wszystko urośnie.

ułóż sobie stary całą diete, około 6-7 posiłków dziennie.. ryż i płatki nie wiele Ci dadzą.. do tego konkretne posiłki i będziesz byQ dawaj SOGA!

Ułóz sobie diete chłopie!!

Zaczynasz od dupy strony, uloz sobie diete

wypelnij ankiete, poczytaj posty podwieszone, uloz sobie diete zbilansowana, wklej w tym dziale do sprawdzenia, ew pytaj o to czego nie lapiesz pozdrawiam :)

o ****a monoHYDRANT stary poczytaj posty podwieszone i uloz sobie diete bo to ona jest najwazniejsza przy budowaniu masy jak juz to zrobisz to daj ja tutaj do oceny. Pozdrawiam i zycze powodzenia !

Żeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym rzeżbić, ćwicz na masę i ułóż odpowiednią dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Jeśli nie posiadasz sprzętu to udaj się do działu - trening w domowych warunkach.

ULOZ SOBIE DIETE ,A GAINERA DOKUP ZEBY UZUPELNIAC BRAKI W NIEJ, CHOCIAZ Z TWOJA WAGA NIE NEDZIE TRUDNO TYLE ZJESC MUTANT MASS TO DOBRY GAINER.

Jesli masz diete to kup bialko/gainer dla uzupelnienia brakow. Moze byc carbo ale beirzesz je tylko po treningu. Do tego dorzuc witaminy, omege 3 i zma. Bedzie wszystko. Jesli nie masz diety to ja uloz.